Psykoterapi · Mindfulness · Retreats i Nordjylland

Ro til at finde din egen vej

Slip tankemylderet og få redskaber til en hverdag med overskud, nærvær og indre ro. Jeg tager imod dig i et gammelt hus med sjæl, med skov og hav lige uden for døren.

Book gratis afklarende samtale Se retreats

Kvinde sidder i stilhed på en lille træbro i en lysegrøn løvskov ved Svinkløv

“Det er lang tid siden jeg har mærket så dyb en ro i min krop – og samtidig føle, at jeg kunne ‘mærke’ mig selv igen.”

Pia · Ro og balance retreat

Det kan jeg hjælpe med

Fire veje til mere ro

Terapi
Samtaleterapi ved angst, stress, let depression, sorg og kriser som skilsmisse, sygdom, afskedigelse eller dødsfald.
Læs mere om terapi
Retreats
Weekendophold med mindfulness, yoga, stilhed eller vandring. Overnatning og forplejning er inkluderet.
Læs mere om retreats
Forløb: Stille øjeblikke
Mindfulness, yin yoga og naturens ro i hverdagen. Et forløb, hvor du lærer at finde pausen igen.
Læs mere om forløb
Virksomheder
Korte og længere mindfulnessforløb, der giver medarbejdere ro og bedre fokus i en travl hverdag.
Læs mere om forløb for virksomheder

En øvelse fra mig til dig

Prøv 3 minutters ro

Find et sted, hvor du kan ligge eller sidde godt. Tryk på afspil, luk øjnene og lad min stemme guide dig. Følg ringen med dit åndedræt, hvis du har lyst. Ind, når den vokser. Ud, når den falder til ro.

Liggende øvelse · indtalt af Lotte

Klar, når du er

0:00

Retreats

Et par dage, hvor hverdagen holder pause

Lotte smiler i skoven ved Svinkløv Plantage i en blå jakke

Om Kvindhøj

Jeg hedder Lotte

Jeg er terapeut og underviser i mindfulness. Kvindhøj er et gammelt hus med sjæl, lige ved Svinkløv Plantage og Jammerbugten. Her er skov, klit og hav tæt på, og det er her, jeg tager imod dig.

Jeg arbejder roligt og konkret. Vi taler om det, der fylder, og jeg giver dig redskaber, du kan tage med hjem.

Angst og stress
Let depression
Sorg
Mindfulness og yin yoga
Kriser som skilsmisse, sygdom, afskedigelse eller dødsfald

Læs mere om mig og Kvindhøj

Det siger deltagerne

“Tog hjem med en følelse af ro i kroppen og nogle gode redskaber til at finde den samme ro herhjemme. Jeg kan varmt anbefale et retreat hos dig, og jeg kommer helt sikkert tilbage.”

Tina Varnum · retreat

Din imødekommenhed, dit hyggelige hjem, atmosfæren, menneskene og naturen på retreatet gjorde, at jeg meget let og hurtigt fandt en dyb ro. Hele weekenden er jeg blevet inspireret og fyldt op med en helt særlig energi og ro, som jeg føler jeg har manglet.
Kamillanytårsretreat
Tak for at modtage mig med åbne arme, varme og ikke mindst ro og afslappethed. Jeg kunne lide din vekslen mellem teori og guidede øvelser. Og det skønne solskinsvejr var simpelthen vores held i hele den weekend, tak for det. Især den stille vandring sidder som billeder bag mine øjne - smukke billeder. TAK FOR DEM og TAK FOR DIG
Anne Hvitfelt LarsenRo & Balance retreat
Lotte formåede med sin varme og nærværende person at skabe de helt perfekte trygge rammer. Hendes måde at guide, både indenfor og ude på vores stille vandren, gav ro i både sind og krop. Lotte og Kvindhøj får mine varmeste anbefalinger.
Cate ChristensenStille retreat
Tak for gode timer i dit kompetente selskab. Mit individuelle forløb med henblik på redskaber til at slippe af med tankemylder er virkelig brugbart. Man mærker din begejstring for dit fag, den er SÅ smittende. Ingen tvivl om, at du er kommet på din rette hylde.
Evaindividuelt forløb
Tog hjem med en følelse af ro i kroppen og nogle gode redskaber til at finde den samme ro herhjemme. Jeg kan varmt anbefale et retreat hos dig, og jeg kommer helt sikkert tilbage.
Tina Varnumretreat
En weekend hvor den travle hverdag bliver sat på pause og roen tager over. Jeg er kommet hjem med fornyet styrke og energi, samt nye værktøjer lige til at implementere i min travle hverdag.
Anita Theil HansenRo & Balance retreat
Din imødekommenhed, dit hyggelige hjem, atmosfæren, menneskene og naturen på retreatet gjorde, at jeg meget let og hurtigt fandt en dyb ro. Hele weekenden er jeg blevet inspireret og fyldt op med en helt særlig energi og ro, som jeg føler jeg har manglet.
Kamillanytårsretreat
Tak for at modtage mig med åbne arme, varme og ikke mindst ro og afslappethed. Jeg kunne lide din vekslen mellem teori og guidede øvelser. Og det skønne solskinsvejr var simpelthen vores held i hele den weekend, tak for det. Især den stille vandring sidder som billeder bag mine øjne - smukke billeder. TAK FOR DEM og TAK FOR DIG
Anne Hvitfelt LarsenRo & Balance retreat
Lotte formåede med sin varme og nærværende person at skabe de helt perfekte trygge rammer. Hendes måde at guide, både indenfor og ude på vores stille vandren, gav ro i både sind og krop. Lotte og Kvindhøj får mine varmeste anbefalinger.
Cate ChristensenStille retreat
Tak for gode timer i dit kompetente selskab. Mit individuelle forløb med henblik på redskaber til at slippe af med tankemylder er virkelig brugbart. Man mærker din begejstring for dit fag, den er SÅ smittende. Ingen tvivl om, at du er kommet på din rette hylde.
Evaindividuelt forløb
Tog hjem med en følelse af ro i kroppen og nogle gode redskaber til at finde den samme ro herhjemme. Jeg kan varmt anbefale et retreat hos dig, og jeg kommer helt sikkert tilbage.
Tina Varnumretreat
En weekend hvor den travle hverdag bliver sat på pause og roen tager over. Jeg er kommet hjem med fornyet styrke og energi, samt nye værktøjer lige til at implementere i min travle hverdag.
Anita Theil HansenRo & Balance retreat

Lad os tage den første snak i ro og mag

Den afklarende samtale er gratis og uforpligtende. Vi finder ud af, hvad du har brug for, og om jeg er den rette til at hjælpe dig.

Book gratis afklarende samtale Eller ring på 22 46 82 62